Herzlich willkommen beim Programm „Entspann Dich“ für Schülerinnen und Schüler der 5.–13. Klassen.

Du fühlst Dich oft gestresst und leer? Du versuchst Dich zu konzentrieren, aber es gelingt Dir nicht? Dein Lernerfolg steht in Frage? Was sind Deine Stärken und wie kannst Du mit Ihnen bewusst arbeiten?

Wenn Du alle diese Dinge lernen möchtest, dann bist Du hier richtig.  

Ich trainiere in meinen zertifizierten Kursen, wie Du wieder zu mehr Ruhe und Konzentration finden kannst, um zum Erfolg zu kommen. 

Du wirst lernen, wie Du tickst, was Dich antreibt, um wieder gelassener mit Dir selbst und Deiner Umwelt umzugehen. Wir werden ganz viele Übungen machen, die Du selbst auch zu Hause üben kannst, damit Du wieder motivierter und entspannter an Deine schulischen Aufgaben gehen kannst. Ein Beispiel sind Übungen zur Visualisierung z.B. Deines Erfolgs oder auch Meditationen, um die innere Ruhe und Konzentration wiederzuerlangen. Du lernst – kurz gesagt – mit dem eigenen Körper und Geist umzugehen, um Dein Leben selbst erfolgreich in die Hand nehmen zu können.

Viele Schüler berichten nach Beendigung des Programms, dass sie sich selbst und Andere besser verstehen, anders miteinander kommunizieren und natürlich gelassener mit den täglichen Anforderungen der Schule umgehen können. Nebenbei gesagt hilft z.B. Meditation auch das Gehirn umzubauen, Stress abzubauen, wieder besser denken zu können und auch achtsamer und liebevoller mit sich selbst und deinem Umfeld umzugehen, wie mittlerweile viele Studien beweisen. Ergebnisse meiner eigenen Schüler in einer mit einer Hochschule durchgeführten Studie zeigten z.B., dass die Schülerinnen und Schüler einen ruhigen Herzschlag hatten, der Blutdruck gerade vor Arbeiten signifikanter gesenkt war und die SchülerInnen sich länger konzentrieren konnten.

Wenn Du also all das gerne lernen möchtest, dann hast Du hier die Möglichkeit mit Deiner Klasse daran teilzunehmen und Dich anzumelden – oder Deine Lehrerinnen und Lehrer auf diese tolle Möglichkeit, Deine Persönlichkeitsentwicklung voranzutreiben, aufmerksam zu machen.

Ein Kurs dauert 8 mal 45 Minuten. Die Stunden können natürlich auch variabel gestaltet werden, d.h. 90 Minuten Stunden oder einmal zwei Tage. Wie es Deiner Schule passt, weiß Dein Lehrer/Deine Lehrerin am besten.

Du findest hier ein Formular, auf dem Deine Klasse eine Anmeldung mit Terminvorschlag ausfüllen kann, abschicken und fertig. Ich antworte dann so schnell wie möglich.